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Mensagem |
gu
Veterano |
# Enviado: 28/abr/06 14:52
vale mais a pena malhar 2 horas de 1 vez ou 1 hora de cada vez tpw 1 de manha e outra no fim da tarde?
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FBassist
Veterano |
# Enviado: 28/abr/06 14:54
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se a pessoa tiver tempo acho que sim...
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aFFF
Veterano |
# Enviado: 28/abr/06 14:56
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cara, so mais faze 1 hora de aeróbico de manhã(algum esporte: corrida, natação, arte marcial, etc...) e de tarde 1 hora de musculação...
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Doctor Robert
Veterano |
# Enviado: 28/abr/06 15:01
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cara, so mais faze 1 hora de aeróbico de manhã(algum esporte: corrida, natação, arte marcial, etc...) e de tarde 1 hora de musculação...
Isso mesmo...
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ilminha
Veterano |
# Enviado: 28/abr/06 15:03
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O correto seria 1 hora por dia pra não sobrecarregar seu fisico, se vc faz mto esforço e isso tb serve para os exercicios, o resultado acaba sendo o contrário do que vc espera. Se bem que homem tem mais resistencia fisica do que mulher, mas 1 hora por dia já eh suficiente, o que vc faz além disso fica como...horas extras, hehe
ah e não se eskeça do carboidrato antes dos exercicios pra dar energia e a proteina depois pra manter a massa.
[]'s
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Philipius
Veterano |
# Enviado: 28/abr/06 15:05
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Pessoal, podemos discutir mais na Academia do OT! =)
Realmente o ideal é não sobrecarregar e mesclar aeróbico com musculação.
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gu
Veterano |
# Enviado: 2/mai/06 08:56
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fiquei um tempo sem postar esqueci o topico aqui, mas vou postar la na academia ;D
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