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Mensagem |
Tio Frank
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 17:54
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Dressaaa
Na outra academia, falavam pra alongar. Mas como não gosto e não tá fazendo diferença, continuo sem alongar. Li na Super Interessante também falando que alongar faz "mal". Mesmo que a revista não seja totalmente confiavel né.
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busterchair
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 17:56
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vou ajudar
http://menshealth.abril.uol.com.br/fitness/conteudo_397038.shtml
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Dressaaa
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 18:03
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Tio Frank
Hhauahuaha, vai saber em quem acreditar né.
Também não gosto de alongar muito não, mas quando eu treinava forte eu sentia a diferença quando não alongava, agora tomei por hábito, pelo menos a musculatura que vou exercitar naquele dia.
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Julia.
Membro |
# Enviado: 4/fev/09 18:09
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Tio Frank
Eu não alongo na academia
¬¬
Oxe.
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Rapha_krust...
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 18:23
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Tio Frank
Post para positivos
-15
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Headstock invertido
Membro |
# Enviado: 4/fev/09 18:51
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Tio Frank
Teus topicos são, no mínimo, pitorescos...
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imorrivel
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 18:53 · Editado por: imorrivel
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Na outra academia, falavam pra alongar. Mas como não gosto e não tá fazendo diferença, continuo sem alongar. Li na Super Interessante também falando que alongar faz "mal". Mesmo que a revista não seja totalmente confiavel né.
É extremamente pessoal e indiferente vc alongar ou nao!Se vc fizer um alongamento muito forte (o que a maioria passa longe de fazer, só faz quem quer ganhar flexibilidade, mas fazer um alongamento assim antes da musculação, principalmente voltado para hipertrofia nao combina ) vc alem de perder uma boa % da força, pode vir a ficar mais exposto a lesoes CASO nao venha a fazer um bom aquecimento com pesos..
Nao é de hoje que demonstram a ineficacia dos alongamentos no quesito prevenir lesoes, existem estudos com uma decada de duração que demonstram nao existir diferenças em lesoes em quem faz ou nao o alongamento!
Mas nunca confundir com o aquecimento com pesos, esse é extremamente importante!Alguem que treina sério, com resultados, tendo um aumento sempre constante na intensidade do treino, nos pesos levantados, se nao fizer um bom aquecimento com pesos pode esperar por algum problema muscular facil facil..
E tambem nao confundir a ineficacia do alongamento para um trabalho de musculação, como uma ineficacia geral!Para boa parte das outras atividades, alongar é extremamente importante!
E basta lembrar do Coleman, gigante, nao alonga, e consegue fazer abertura total e tem uma baita flexibilidade..
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Abigobaldo
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 18:57
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sempre "alongo" meu jr. antes de dormir :D
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Gabriel Cervi
Membro |
# Enviado: 4/fev/09 21:33
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-20 e contando...
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Renan__
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 21:36
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-22 e não para
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torão Bgi
Membro Novato |
# Enviado: 4/fev/09 22:33
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Tio Frank
-27 =/
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André Castro
Moderador |
# Enviado: 4/fev/09 23:07 · Editado por: André Castro
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Dressaaa
=)
tbm sinto muito mais mais disposição pra malhar de noite.
mas de tarde da mais preguiça do que de manha! =/
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Kamus23
Membro |
# Enviado: 4/fev/09 23:14
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Eu sinto um alongamento...
Só que apenas um membro meu se alonga...
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diego gr
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 23:25
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Julia.
Tiops, pula igual um capeta igual eu sempre faço antes.
Vc cai na cama e apaga.
hauehauhsuaheuaheuhaueha
tentarei esse método
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B.Frusciante
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 23:47
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Será que tem alongamento de beleza?
[/tncv]
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B.Frusciante
Veterano |
# Enviado: 4/fev/09 23:47 · Editado por: B.Frusciante
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Mais fácil fazer um aquecimento, pra acabar com o frio e talz..
[/tncv2]
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DarkMakerX
Membro Novato |
# Enviado: 5/fev/09 00:21
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Pelo que eu saiba (nunca fiz por preguica), pra voce dormir bem vc pode fazer alongamentos e exercicios 1h antes de dormir
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Rough
Membro |
# Enviado: 5/fev/09 04:00
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Necessito de uma fêmea para tais alongamentos, inscrições abaixo.
P.S: FÊMEAS e não afeminados.
P.S²: imagens digitalizadas de nu frontal requeridas para pré-seleção.
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SERGIAO
Membro Novato |
# Enviado: 8/fev/09 18:45 · Editado por: SERGIAO
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Tio Frank
O Xi Shun fazia isso toda noite...
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