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Mensagem |
Mahasiah
Membro Novato |
# Enviado: 7/mai/09 00:44
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Carla
Não foi minha intenção ser, nem parecer áspero. Desculpe.
Agora eu entendi o porque e a relação das repetições.
Eu já tinha visto um tempo atrás a diferença no crescimento do músculo, nas diferentes situações (séries maiores -> mais resistência, séries menores -> mais força), mas tinha esquecido exatamente como acontecia.
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Mahasiah
Membro Novato |
# Enviado: 7/mai/09 00:45
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Carla
Não foi minha intenção ser, nem parecer áspero. Desculpe.
Agora eu entendi o porque e a relação das repetições.
Eu já tinha visto um tempo atrás a diferença no crescimento do músculo, nas diferentes situações (séries maiores -> mais resistência, séries menores -> mais força), mas tinha esquecido exatamente como acontecia.
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Carla Andréa
Veterano |
# Enviado: 7/mai/09 01:13
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Mahasiah
Blz!
Que bom que deu para ser mais clara agora.
Vou nessa.
;)
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Mahasiah
Membro Novato |
# Enviado: 7/mai/09 09:37
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Juro que eu não to floodando. Acho que o Opera não se dá muito bem com o fórum.
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Thiagainas
Membro Novato |
# Enviado: 7/mai/09 09:52
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_FrEd_
Se eu disser que eu não acredito, vc n fica bravo?
Se vc n malhar n tem como vc crescer... Vc vai 2 vezes por semana e n toma nd e ganha 12 kg? Imagina se vc for 4 dias por semana e ainda suplementar.... Chega nos 100 kg em 2 meses...
Qnt vc pesa hj?
o importante não eh a frequencia com q vc vai a academia e sim o intervalo de descanso q vc da para os musculos...
se vc fikar malhando todo dia e acha q isso vai aumentar mais rapido esta completamente errado...
o musculo cresce durante o descanso...se vc fikar malhando todo dia, vai fikar apenas machucando o musculo e impedira q ele cresça...
como disse em 4 meses eu cresci 12 kg...duas vezes por semana, fazia 3 grupos musculares por dia...fikava em torno de 1:30 a 2:00 na academia, isso não eh aconselhavel, mas era o q eu podia fazer...tomei creatina durante 2 desses meses, apenas, e mantive uma boa dieta...
hj estou com 73kg pois estabilizei...estou fazendo treinos apenas para ganhar mais definição agora...pq como disseram não quero virar um porco pronto pro abate neh...
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kairi
Veterano |
# Enviado: 4/jun/09 05:23
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Thiagainas
E tem como transformar 12k de inutilidades em massa muscular real em menos de 4 meses?
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