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Mensagem |
Fastturtle
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:18 · Editado por: Fastturtle
Especialistas da Universidade de Harvard afirmam que um café da manhã balanceado reduz os riscos de infarto, diabetes do tipo 2 e parada cardíaca. Considerada uma das práticas alimentares mais importantes do dia, a refeição deve ser realizada diariamente de forma nutritiva para evitar problemas de hipoglicemia, dores de cabeça, fraqueza, desmaios e fome excessiva.
De acordo com a pesquisa, comer antes de iniciar o dia resulta em menor aumento das taxas de açúcar no sangue após todas as refeições seguintes. Além disso, um bom café da manhã auxilia no controle e redução dos níveis do "mau" colesterol (LDL) e dos triglicérides na corrente sanguínea, que estão associadas ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Preparando o corpo O cardiologista e nutrólogo do HCor - Hospital do Coração - Carlos Daniel Magnoni reconhece a importância da refeição e mostra os benefícios que a ingestão de determinados alimentos pode trazer para o organismo. "A primeira refeição é muito importante, pois ficamos quase 8 horas sem se alimentar. O café da manhã prepara o corpo para o aumento do gasto metabólico e, por isso, devemos nos pautar em ingerir alimentos ricos em energia e nutrientes adequadamente, como é o caso de proteínas e gorduras" explica.
Já, no que diz respeito aos riscos do coração, o café da manhã auxilia no controle da fome no decorrer do dia, sendo um forte aliado nos regimes de emagrecimento. Muitas vezes, pular essa refeição faz com que as pessoas substituam o café da manhã por comidas gordurosas, frituras, doces e guloseimas, que são altamente prejudiciais a uma boa alimentação. Esse hábito, constante entre crianças, jovens e adolescentes contribui para o aumento da obesidade e para o surgimento de diversas doenças que afetam o coração.
De acordo com o Dr.Magnoni, com má alimentação na primeira refeição temos diversos prejuízos como emagrecimento inadequado, perda de força muscular e hipoglicemia. Além disso, tem se observado que as crianças que não se alimentam corretamente no café da manhã vão às escolas, praticam exercícios físicos e apresentam tonturas e mal estar geral, por conta da ausência dos nutrientes no organismo.
Alimentos que contribuem para uma alimentação saudável:
Carboidratos: pães, cereais, torradas, frutas, sucos em geral
Proteínas: peito de peru, queijo branco, ricota, requeijão, leite e iogurte
Fonte
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L.A.M_Hard_Rock
Membro |
# Enviado: 29/out/09 19:19
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Pô, eu nem tomo café da manhã. Acordo atrasadão pra aula.
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oiio
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:20
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eu gosto de tomar vitamina de banana de manhã =D
(lá vem piada)
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Lìív
Membro |
# Enviado: 29/out/09 19:20
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Eu sempre tomo café da manhã antes de sair de casa.
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oiio
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:20
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L.A.M_Hard_Rock
Pô, eu nem tomo café da manhã. Acordo atrasadão pra aula.
acorda mais cedo, oras
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brunohardrocker
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:21
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Eu como bem, pela manhã.
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TWT ICE
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:23
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nunca tomei café da manhã.. só em hotel
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L.A.M_Hard_Rock
Membro |
# Enviado: 29/out/09 19:23
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oiio
Não consigo. Sou fraco.
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L.A.M_Hard_Rock
Membro |
# Enviado: 29/out/09 19:23
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oiio
eu gosto de tomar vitamina de banana de manhã =D
Logo assim tão cedo? -\k
/prontofizpiada
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Adrianodevil
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:27
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Normalmente tomo iogurte e um sanduíche com queijo e peito de peru...
Se eu não me enfiasse dentro de garrafas de cerveja todo final de semana, talvez eu fosse uma pessoa saudável... =/
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oiio
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:31
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L.A.M_Hard_Rock
vai morrë!
Logo assim tão cedo? -\k
/prontofizpiad
cedo q eh baum =D
hauehuae
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L.A.M_Hard_Rock
Membro |
# Enviado: 29/out/09 19:34
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oiio
cedo q eh baum
-hein hahaha
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Kamus23
Membro |
# Enviado: 29/out/09 19:40
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Alimentos que contribuem para uma alimentação saudável:
Carboidratos: pães, cereais, torradas, frutas, sucos em geral
Proteínas: peito de peru, queijo branco, ricota, requeijão, leite e iogurte
Claro, vou comprar tudo isso com o dinheiro que a mana desses Especialistas consegue na esquina
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Crazy Batera
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 19:56
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nunca tomei café da manhã.. só em hotel (2)
To ferrado, tenho de viajar mais!!
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Headstock invertido
Membro |
# Enviado: 29/out/09 20:46
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Café da manhã reduz risco de enfarto
hehehe
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Fahrenheit
Veterano |
# Enviado: 29/out/09 20:49
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Nem tomo café da manhã.
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Igão
Membro Novato |
# Enviado: 29/out/09 21:02
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Os americanos é que estão bem comendo bacon com ovos.
-n
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Blankk
Membro Novato |
# Enviado: 29/out/09 21:08
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minha mãe meio que me obriga a toma café da manhã e meu estômago também, se não como de manha passo fome a manha inteira até o almoço.
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Sam Keat
Membro |
# Enviado: 29/out/09 21:15
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foda-se ainda sou joven
//peterpan
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MajorKong
Membro Novato |
# Enviado: 29/out/09 22:26
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Especialistas da Universidade de Harvard
Estava esperando mais algo do tipo "Instituto Kellogs de Nutrologia".
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Kensei
Membro |
# Enviado: 29/out/09 22:31
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MajorKong
Curioso, vc consegue enxergar a influência do mercado nessa área específica, mas não acredita na ditadura do mercado de forma geral na economia,
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highvoltage
Membro Novato |
# Enviado: 29/out/09 22:35
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Quem come peito de peru no café da manhã?
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Kensei
Membro |
# Enviado: 29/out/09 22:37
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highvoltage
Essa semana comi com uma certa frequência.
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highvoltage
Membro Novato |
# Enviado: 29/out/09 22:38
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Kensei
peito de peru as 9 (ou antes, ou depois) da manhã? o_O
acho que tô no fórum errado...
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Kensei
Membro |
# Enviado: 29/out/09 22:41
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highvoltage
Bom,eu estava de férias, comi por volta de 9:30.
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MajorKong
Membro Novato |
# Enviado: 30/out/09 01:06
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Kensei
Curioso, vc consegue enxergar a influência do mercado nessa área específica, mas não acredita na ditadura do mercado de forma geral na economia,
Falei brincando.
Toda pesquisa científica tem interesses por trás. Ciência neutra é utopia.
Acontece que se o método foi bem aplicado, não importa o que tem por trás, os dados falam por si.
Por incrível que pareça, as drogas desenvolvidas pelas indústrias farmacêuticas bilionárias funcionam.
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TaylorBass
Membro |
# Enviado: 30/out/09 01:46
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Adoro café da manhã.
Posso acordar às 14h da tarde.. mas tenho que tomar o café!!
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izzystradlin
Veterano |
# Enviado: 30/out/09 10:37
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oiio
eu gosto de tomar vitamina de banana de manhã =D
e o leitinho logo cedo não rola?
uhaeuheae
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Chespirito
Membro |
# Enviado: 30/out/09 12:55
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Eu ñ saio de casa sem tomar café da manhã. =)
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Jiuvaskala
Membro |
# Enviado: 30/out/09 13:12
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Eu ñ saio de casa sem tomar café da manhã. =)
(2)
ou, se não for em casa, no caminho...hahahaha
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