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Mensagem |
Lúthien Tasardur
Veterano |
# Enviado: 15/nov/08 21:27
Gente, eu queria saber se alguém sabe de algum exercício para diafragma, sem ser no instrumento..para o corpo mesmo
Um aquecimento algo assim hehe
Se alguém puder ajudar agradeço
bjs \o
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Luiz Almeida
Membro Novato |
# Enviado: 16/nov/08 00:15
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Lúthien Tasardur
Natação (soltar ar pelo nariz com força), soprar num "canudo" dentro de um copo d'agua.
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nesher
Membro Novato |
# Enviado: 24/dez/08 19:37 · Editado por: nesher
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Luiz Almeida
legal,
vou experimentar.
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Lúthien Tasardur
Veterano |
# Enviado: 19/jul/09 18:35
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Ae, to upando pra compartilhar com vcs (ou ngm, eita forum vazio!)
alguns exercicios que aprendi.
Tem tres exercicios, vou tentar explicar com palavras, o ideal seria mostrar, mas como não tem jeito...
1º Você inspira o ar em um tempo e solta em quatro
Depois inspira em dois e solta em três
três > dois
quatro> um
lembre-se de controla o ar, ao expirar o ar tem que sair tudo
2º Esse ajuda a aquecer o corpo junto
Com os dois braços, vc vai inspirar em seis tempos e soltar em seis
Você vai erguendo os dois braços até a cabeça, tipo assim
_o_ 1 2 3 4 5 6 < vai inspirando o ar, quando estiver com os braços assim > \o/, vai descendo soltando o ar, e contando o tempo (claro que mentalmente né)
Devagar
E tem este tb, vc só vai puxar o ar em um tempo, respire bem fundo erguendo um braço ao mesmo tempo de maneira rápida ao descer o braço vc solta o ar de uma vez tb, erga o braço inspirando rápido e desça o braço expirando rápido.
é, tentei explicar, espero que entendam ahuahuaha
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Luiz Almeida
Membro Novato |
# Enviado: 19/jul/09 18:54
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eita forum vazio
+1
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periclespaes
Membro Novato |
# Enviado: 23/jul/09 22:04
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eu uso um bem simples, eu respiro vou soltando o ar e forçando a palavra "si si si puxando la do estomago.......que na realidade é o diafragma..
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