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Mensagem |
Endurance
Membro Novato |
# Enviado: 26/mar/09 20:32
Pessoas, hoje de manha acordei com uma dor no punho direito, logo de manha, quando fui escrever, mal consegui pegar a caneta...Depois de tarde, fui pra aula de piano e parece que meus dedos da mão direita e da mão esquerda estavam "enfraquecidos", e fui pegar a guitarra agora de noite e perdi uns 30% do controle da mão O__o
Será fadiga? Porque treino atletismo 4 vezes por semana, e na semana passada, toquei guitarra praticamente o fim de semana inteiro, mal tive tempo pra descansar.
Tou com medo de ser L.E.R, e ter que ficar afastado da guitarra um tempo...e esse sábado tenho que tocar fora com a banda...
Bom, por via das dúvidas, tou colocando gelo nas duas mãos, esperando que melhore até sabado =/
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MauricioBahia
Membro Novato |
# Enviado: 26/mar/09 20:37
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Endurance
Se vc tá em dúvida, vai no médico logo.
Abs
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bahhhh
Membro Novato |
# Enviado: 26/mar/09 20:46 · Editado por: bahhhh
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Eu lembro q depois de um tempo parado, fikei umas 4h na guitarra e depois fui dar umas voltas de moto, no outro dia minha mão esquerda não fechava de tanta dor, para vc ter uma idéia a embreagem da moto eu nao conseguia apertar, colokei gelo durante 3 dias, mas a dor passou só depois de uma semana, achei q estivesse com ler tb.
[ ]´s
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Beeto
Membro Novato |
# Enviado: 26/mar/09 23:37
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Endurance
Pessoas, hoje de manha acordei com uma dor no punho direito
o que tu ando fazendo na noite anterior?? AEOIHAEOAEIAE
Concordo com o Mauricio; va o quanto antes consultar!
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Falkon36
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 03:03
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o que é L.E.R. ?
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fill.zanchez
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 03:10
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Falkon36
www.google.com.br
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stratotele
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 07:52 · Editado por: stratotele
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É só esconder as revistas de mulher pelada que estão no banheiro... vai melhorar bastante...
Brincadeira!
Tô usando uma espécie de tipóia (tala) no braço direito. Ando de moto e trabalho com computador. Bote gelo e use uma tala que deve melhorar.
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gege_correa
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 09:18
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Vai no médico, se for LER é bom tratar enquanto está no começo. Eu fui a umas semanas atrás, trabalho no PC o dia inteiro e toco guitarra/teclado, andava sentindo uma dor incômoda no braço direito, até pra dirigir, trocar as marchas. Ele me receitou um antinflamatório, fisio e a "afastar a causa"... essa é a parte mais difícil hehehe mas estou usando o mouse com a esquerda agora, arrumei uma cadeira com apoio para os braços e estou usando um mouse pad com aquele apoio para o punho, melhorou bastante já :)
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Fisioterapeuta
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 10:49
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saudades do meu topico em stick onde eu explicava tudo sobre isso...
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toty
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 10:57
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Fisioterapeuta
Verdade!! é um ótimo tópico...
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nyurig3
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 11:10
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Endurance
Porque treino atletismo 4 vezes por seman
combinação perigosa: atletismo/musculação com guitarra
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Slash Hammett
Membro |
# Enviado: 27/mar/09 12:10
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coloque gelo, mas o mais importante, VÁ A UM MEDICO.
esse tipo de coisa eh perigoso, vc nao da bola e acha q vai passar, mas pode dar muita merda depois.
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Falkon36
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 12:19
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aainda bem,é dificil eu ter essas coisa,pq eu ainda n trabalho e sou destro,exceto para tocar =P
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sobrevivente
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 12:33
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gege_correa
No que consiste essa fisioterapia?
Eu estou com uma tendinite e epicondilite no braço direito graças ao meu trabalho diário no computador. Está na fase inicial, mas mesmo assim incomoda um pouco.
Fisioterapeuta
Fui no médico e ele disse que eu estou com os tendões muito rígidos devido à falta de prática esportiva, e isso somado aos movimentos repetitivos (clique do mouse) acaba prejudicando. Ele me passou um antiinflamatório e recomendou que eu fizesse alguma atividade física pelo menos 2 dias por semana. Será que somente as práticas esportivas resolveriam?
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rcagliari
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 13:49
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sobrevivente
Será que somente as práticas esportivas resolveriam?
Caralho, você foi ao MÉDICO e deixou pra perguntar isso pra um monte de GUITARRISTAS??????
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gege_correa
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 14:01
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sobrevivente
No que consiste essa fisioterapia?
Simplificadamente, vc fica sentado tomando choquinhos no braço hehe
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Invalid User
Membro |
# Enviado: 27/mar/09 14:02
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Vai ter que amputar.
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Endurance
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 14:11
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Bom, melhorou um pouco desde ontem, mas ainda não tou com firmeza pra pegar a guitarra =/
Fiquei quase a manha inteira alongando o braço e agora tou com gelo direto...
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MauricioBahia
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 14:30
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Endurance
Tu ainda não foi no médico cara? VC tá sem força na mão, não consegue controlar os movimentos ou as duas coisas?
Abs
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Endurance
Membro Novato |
# Enviado: 27/mar/09 16:04
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MauricioBahia
Tipo, como eu disse lá no primeiro post, não tou conseguindo forçar muito...tipo, eu tenho força, mas a dor não deixa chegar no máximo, entende? Eu tou conseguindo mecher tranquilo, só não consigo forçar...
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sobrevivente
Veterano |
# Enviado: 27/mar/09 20:39
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rcagliari
Caralho, você foi ao MÉDICO e deixou pra perguntar isso pra um monte de GUITARRISTAS??????
Eu perguntei ao Fisioterapeuta...
gege_correa
Simplificadamente, vc fica sentado tomando choquinhos no braço hehe
Legal, vou pegar uma fonte velha aqui, desencapar o fio e fazer um auto-choque. Ahuahua!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# Enviado: 20/abr/09 00:39
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Fui no médico e ele disse que eu estou com os tendões muito rígidos devido à falta de prática esportiva, e isso somado aos movimentos repetitivos (clique do mouse) acaba prejudicando. Ele me passou um antiinflamatório e recomendou que eu fizesse alguma atividade física pelo menos 2 dias por semana. Será que somente as práticas esportivas resolveriam?
a pratica esportiva e boa sim, pois trabalha a questao cardiorespiratoria, muscular, e deixa seu corpo mais preparado para o dia a dia, mas nao e tudo, entender o que esta acontecendo e o melhor.
O principal vc ja sabe que e o fator que esta gerando a lesao, ou seja seu trabalho, se eu fosse rigido demais o correto seria dizer ih cara muda de emprego senao tua epicondilite vai piorar, mas sei que vc diria e quem vai pagar minhas contaS? entao o que se pode fazer é tentar adaptar ao maximo o seu ambiente de trabalho para que desta forma minimize o esforço que vc realiza, regulando altura de cadeiras mesas, altura do mouse etc... tudo de acordo com sua antropometria, descancar tb e bom, digo dar um tempo de 30min 45 min a cada duas horas de trabalho. Porque se vc continuar a ter o fator lesivo todos os dias nao ira melhorar. e os antiinflamatorios apenas irao mascarar o problema.
Simplificadamente, vc fica sentado tomando choquinhos no braço hehe
a eletroterapia e um recurso uado em varias ocasioes como: analgesia, estimulo muscular, recrutamento de fibras musculares, antinflamatorios e etc... esse famoso choquinho digamos que e muito utilizado por isioterapeutas preguiçosos que coloca o paciente la e deixa ele por 45 mim... choquinho nao cura apenas tira sintoma, mas a causa continua la, e e ali que tem q se corrigido.
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Fisioterapeuta
Veterano |
# Enviado: 20/abr/09 00:40
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sobrevivente
Legal, vou pegar uma fonte velha aqui, desencapar o fio e fazer um auto-choque. Ahuahua!
faz isso com corrente polarizada continua, rssss vai começar a cozinhar seu musculo por dentro huahuaha
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Fisioterapeuta
Veterano |
# Enviado: 20/abr/09 00:41
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Endurance
qul modalidade de atletismo que se usa mais as maos?
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gege_correa
Veterano |
# Enviado: 20/abr/09 09:35
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Fisioterapeuta
choquinho nao cura apenas tira sintoma, mas a causa continua la, e e ali que tem q se corrigido.
Foi isso que o médico que me encaminhou pra fisio me falou hehe ele disse que o importante era eliminar a causa, senão não adiantava nada... resultado, tô manerando no uso do computador, mouse, cuidando mais da postura, etc hehe
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sobrevivente
Veterano |
# Enviado: 20/abr/09 13:06
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Fisioterapeuta
Estou melhorando bastante com os alongamentos que me foi passado. A dor praticamente sumiu, e isso que não estou praticando esportes ainda.
Mas mesmo assim vou prestar mais atenção na minha postura no trabalho e tentar fazer uns intervalos maiores. Só espero que meu chefe não diga nada... hehehe!
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Endurance
Membro Novato |
# Enviado: 20/abr/09 14:21
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Fisioterapeuta
qul modalidade de atletismo que se usa mais as maos?
Arremesso e lançamentos
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LucaSlash
Membro |
# Enviado: 20/abr/09 14:38
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nyurig3
combinação perigosa: atletismo/musculação com guitarra
Porque ?
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Fisioterapeuta
Veterano |
# Enviado: 20/abr/09 22:11
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Arremesso e lançamentos
treine estes estilos com um intervalo de tempo maior, nao pare de treinalos apenas nao treine eles seguidamente, tipo segunda treina arremesso terca corrida, quarta salto, quinta salto triplo seila e so na sexta outro tipo de arremeço. Pode ser que na pratica seja ruim mas pro seu braco sera bom
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Endurance
Membro Novato |
# Enviado: 20/abr/09 22:19
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Fisioterapeuta
Agora tá bem melhor, mas tou dando uma maneirada nos treinos...
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